KIŞ VE KIŞ HASTALIKLARI :

Kışın gelişi ile birçok hastalıkta beraberinde geliyor. Bunların en başında grip yer alıyor. Griple birlikte eşlik eden hastalıklarsa bronşit zatürre ve buna benzer ateşli hastalıklardır. Kış hastalıklarından korunabilmek için önceden tedbir almak gereklidir. Ne gibi önlemler alabiliriz şimdi bunları yazacağım sizlere. Çoğumuz hastalıklardan nasıl korunacağımızı biliyoruz ama bilgiler çoğaldıkça yararlı olabileceği için bildiklerimi sizlerle de paylaşmanın uygun olacağını düşündüm. Kış aylarında bol, bol c vitamini almalıyız. Portakal mandalina brokoli ve kuşburnunda bol miktarda c vitamini bulunmaktadır. Mesela kuşburnunda 100 gram portakaldan çok daha fazla c vitamini bulunmaktadır. Kış aylarında çay yerine kuşburnu çayı tüketebiliriz. Meyve öğünlerimi çoğaltabilir taze portakal suyu tüketebiliriz. Sık, sık ellerimizi yıkayarak mikroplardan temizlenebileceğimiz gibi hastalıklardan da büyük oranda korunmuş oluruz. Eğer evde hasta olan biri varsa ona eczanelerde çok ucuza bulabileceğimiz tıbbi bir maske alarak takmasını sağlayabilir böylelikle evde yaşayan diğer bireylere hastalığın bulaşma riskini en aza indirgemiş oluruz. Evdeki hastamızın bardağını tabağını kaşık ve çatalı ayırarak hastalığın yayılmasını önleriz. Dışarı çıktığımızda tıbbi maskelerden bizlerde kullanabiliriz. Eve geldiniz de ellerimi en az 3 dakika sabunla yıkayabiliriz. Evimizi sürekli havalandırarak evin içe daha çok oksijen girişi sağlayarak evimizi havalandırabiliriz. Terlemeye dikkat etmeliyiz terlediğimiz de üzerimizi değişmeliyiz. Kişisel temizliğimize ve bakımımıza önem vermeliyiz. Öpüşmekten tokalaşmaktan kaçınmalıyız böyle durumlarla iç içe olanlar kolonyalı mendille temas eden yerlerini temizleyebilirler. Çocuklarımızı sıkı giydirmeli ayaklarını sıcak tutmalıyız. Hastalıkların çoğu ayaktan gelir der büyüklerimiz. Bronşit zatürre gibi hastalıklarda en kısa zamanda doktora görünmeli doktorun verdiği ilaç ve talimatları uygulamalı ve bol, bol dinlenmeliyiz. Sigara içilen ortamlardan uzak durmalıyız. Doktorumuzun verdiği ilaçları saatinde düzenli ve gerekli miktarda almalıyız. Su ve sıvı gıdaları sofralarımızdan eksiz etmemeliyiz. Hastamızı havadar rahat ve güneş alan bir odada yatırmalı mümkün olduğunca yalnız bırakmamalıyız. Ateşli bir hastalık söz konusu ise ateşi olan kişiye öncelikle ılık su ile banyo yaptırmalı yeterli olmadığı durumlarda başına koltuk altlarına ıslak mendiller koymalı en kısa zamanda ateş dürücü vererek ateşini kontrol altına almalıyız. Ateş düşmüyor ve 39 ve 39 derece üstüne çıkıyorsa vakit kaybetmeden en yakın sağlık kuruluşuna götürmeliyiz. Gerekli önlemler alındıktan sonra ateşli hastaya bol su ve sıvı gıdalar vermek yerinde bir davranıştır.

Sağlıklı bir kış geçirmeniz dileğimle. Esen kalın.